Öfkeyi nefesle yenin

Küçükçekmece Belediyesi tarafından Nefes Teknikleri İle Öfke ve Stres Kontrolü isimli bir söyleşi düzenlendi. Atakent Kültür ve Sanat Merkezi’nde düzenlenen söyleşide Nefes Eğitmeni Pınar Taşkın dinleyicileri bilgilendirdi.

Öfkeyi  nefesle yenin

 Nefes almanın öneminden bahseden Taşkın; “İnsanlar korku ve endişe içinde olduklarında yüzde 5’lik bir nefes bile alamıyor. Nefes daralınca enerji yetersizliği olduğundan korku ve endişeler açığa çıkıyor. Çoğumuz genelde sığ nefes alıp ciğer kapasitemizin ancak yüzde 30’unu kullanıyoruz. Bu kendimizi hayatın kaynağı olan oksijenden mahrum ettiğimiz anlamına geliyor” dedi.

İfade yöntemi seçilmeli
Nefes kontrolü ile öfkenin üstesinden gelmenin yollarını anlatan Taşkın; “Nefes ile öfke kontrolü mümkündür. Nefes kontrolü her çeşit duygunun sağlıklı bir şekilde yaşanmasına ve ifade edilmesine zemin hazırlar. Duygunun sağlıklı bir şekilde ifade edilmesi için birey aklını ve idrakini kullanmalı ve doğru ifade yöntemini seçmelidir” dedi. 
HABER MERKEZİ
Bu haber tarihinde eklenmiştir.

İlgili Galeriler
Yorum Ekle
İsim
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.