Bayramda kilo almaya son!

Yaklaşam kurban bayramı öncesi uzmanlar fazla et tüketilmemesi ve ziyaretlerde tatlı tüketilmemesi gerektiğine değiniyor. Haksız da değiller... Kurban bayramında homini gırtlak kurban etlerini mideye indirmek ve kilo almak yerine, evlerine hiç et girmemiş insanları bularak kestiğiniz kurban etlerini bağışlayabilirsiniz. Hem Kurban Bayramı demek; paylaşmak demek değil mi

Bayramda kilo almaya son!

Kurban Bayramı'nda özenle hazırlanmış sofralarda bereketi paylaşmak yüz yıllardır süre gelen bir gelenek halini aldı. Uzmanların ise o sofralara oturanlar için bir dizi uyarıları var. Memorial Ankara Hastanesi Beslenme ve Diyet Bölümü’nden Dyt. Emine Yüzbaşıoğlu da o uzmanların başında geliyor. Bayram boyunca tüm öğünlerde tek yönlü beslenmek sindirim sistemine de zarar verebiliyor. 

Sizi hasta eder

Yüzbaşıoğlu, "Kurban kesimiyle başlayan et tüketimi, bayram boyu sürmektedir. Öğlen kavurma, akşam kızartma, sonraki gün mangal gibi farklı pişirme yöntemleriyle de olsa her öğünde tek yönlü beslenmekten kaçınılmalıdır. Özellikle, tansiyon, diyabet, böbrek ve kalp gibi kronik rahatsızlığı olan kişilerin fazla et tüketmeleri, yağ alımının artmasına ve ciddi sağlık problemlerinin yaşanmasına neden olmaktadır. Bunun yanı sıra herhangi bir kronik rahatsızlığı olmayan kişiler de tek yönlü beslenme nedeniyle çeşitli sindirim sistemi sorunları yaşamaktadır" dedi.

İshali tetikliyor

"Fazla et tüketimine bağlı olarak en sık karşılaşılan sindirim sistemi rahatsızlıklarının başında ishal gelmektedir" diyen Yüzbaşıoğlu, "Kurban Bayramı’nda ishal sorunu yaşayan kişiler bağırsak hareketlerini hızlandırıcı yağlı  ve şekerli yiyeceklerden uzak durmalıdır. Et tüketimine ara verilip patates, pirinç, muz, yoğurt gibi vücutta su tutmaya yönelik yiyecekler tercih edilmelidir.  Ayrıca vücuttaki sıvı kaybını önlemek amacıyla su alımı artırılmalıdır. Bu süreçte çiğ veya pişmiş sebze, kepek ekmek, meyve gibi posa içeriği yüksek yiyecekler de tüketilmemelidir" diye konuştu. 

Bulantıya dikkat

Yüzbaşıoğlu sözlerini şöyle sürdürdü: "Kurban Bayramı’nda sık karşılaşılan diğer bir sindirim problemi ise mide ağrısı ve bulantısıdır. Fazla et ve tatlı tüketimine bağlı olarak ortaya çıkan bu sorunda, az ve sık yemeye başlanmalı ve yağlı yiyecekler tüketilmemelidir. Kızarmış ekmek, galeta, yağsız beyaz peynirli tost, yağsız makarna, leblebi, yağsız yoğurt çorba bu sorunla karşılaşıldığında tercih edilmesi gereken yiyeceklerin başında gelmektedir. Kızartma, hamur işleri, tatlı ve et ise ağrı ve bulantı devam ederken tüketilmemesi gereken yiyecekler olarak sıralanabilir." Tüm bu rahatsızlıklara gebe olmamak için Kurban Bayramı'nda kestiğiniz kurban etlerini evlerine hiç et giremeyecek durumda olan komşularınızla ya da ihtiyacı olanlarla paylaşmak en akıllıca çözüm gibi duruyor. Böylelikle hem kilo almaz, fazla et yiyerek hastalanmazsınız hem de paylaşmanın verdiği mutluluğu yaşarsınız... ve tabi ki ihtiyacı olan insanların kursaklarından hiç olmazsa yılda bir kez de olsa et girmiş olur.

Yani diyoruz ki KURBAN BAYRAMI'NDA KİLO ALMA SORUNUNU ORTADAN KALDIRAN ÇÖZÜM: PAYLAŞIN! Hem bayramın anlamı da paylaşmak değil mi? 

HABER MERKEZİ

Bu haber tarihinde eklenmiştir.

İlgili Galeriler
Yorum Ekle
İsim
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.