Egzersizin gücü kalbinize yansısın

Düzenli olarak spor yapmak, kalp üzerinde inanılmaz sonuçlar doğuruyor. Doğru egzersiz programları ile kalp hastaları kısa sürede sağlıklarına kavuşabiliyor. Memorial Wellness Medikal Fitness Danışmanı Murat Biçer, kalp hastalarının iyileşmesinde etkili olan kardiyak rehabilitasyon programları hakkında bilgi verdi.

Egzersizin gücü  kalbinize yansısın

Oksijen kapasitenizi arttırın

Murat Biçer, "Hastanın geçirdiği kalp krizi şiddetine göre uygulanacak egzersiz programları; Oksijen kapasitesinin artmasını sağlar. Düzenli egzersiz sempatik deşarjı azaltır. Kalp hızı ve kan basıncını düzenlerken ritim bozukluğunun azalmasına yardımcı olur. Kan yağları, kan basıncı, yağ kütlesi ve ağırlığını azaltır. İyi kolesterol seviyesi artar. Psikososyal düzelme sağlar. Kalp hızı ve kan basıncını düzenleyerek kalp ağrılarını azaltır" diye konuştu.

İyileşmenizi egzersizle hızlandırın

"Bypass geçiren hastalar genellikle belirli bir yaştaki bireylerdir" diyen Murat Biçer, "Açık kalp cerrahisi geçiren hastalarda göğüs kemiği ortalama 6-8 hafta içinde kaynamaktadır. Bu hastalarda göğüs duvarında, kemik ve yumuşak dokuda hasar oluşmaktadır. Uygun egzersizlere başlanmazsa kas dokusunda kısalma ve zayıflama gelişebilmektedir. Orta ve ileri yaşlı bypass hastaları ameliyattan 24-48 saat sonra orta ve hafif yoğunlukta yürüyüşe başlamalıdır. Direnç antrenmanına daha sonra geçilmelidir. Yapılacak egzersizlerle iş kapasitesi ve oksijen kapasitesi %20 oranında artmaktadır" diye konuştu.

Kalp kaslarınızı güçlendirin

Murat Biçer, "Kalp yetersizliği olan hastalar egzersize başlamadan önce mutlaka doktora danışmalıdır. Kalp yetmezliği olan hastalarda kalp debisi azalmaktadır. Egzersize başlayacak hastaların yetersizlik derecesi çok şiddetli olmamalıdır. Kalp yetersizliği olan kişilerde sağlıklı kişilere göre düşük olan kondisyon, egzersizle artış göstermektedir. Bunun yanında; kalp volümü ve iskelet kasına giden kan miktarı yükselir. Kas gücünün artmasıyla birlikte kaslarda meydana gelen incelmeler de ortadan kalkar. Kalp ritim bozukluğu olan hastalarda egzersizin türü, altta yatan hastalığa göre değişmektedir. Egzersiz kalp nakli olan hastalar için de olumlu sonuçlar vermektedir. Bu kişilerde egzersizle nabız atışlarının sağlıklı insandakine benzer seviyeye geldiği bilinmektedir. Bunun yanında düşük olan kalp atım hızı ve oksijen tüketiminde de artış görülmektedir" ifadelerini kullandı.  (HABER MERKEZİ) Bu haber tarihinde eklenmiştir.

İlgili Galeriler
Yorum Ekle
İsim
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.