Hamile kadınlar nasıl diyet yapmalı? Diyet listesi

Dünyaya yeni bir bebek getirecek olmanın mutluluğu yaşayan anne adayları, hamilelikleri sırasında bazen haddindan fazla da kilo alabilirler. Anne, karnındaki bebek ile birlikte iki canlı için besin tüketimi yaparken bu da kiloya sebep oluyor. Peki hamile kadınlar nasıl diyet yapmalı? Hamile kadınlar için diyet listesi. Hamileler için diyet listesi. Hamileler hangi yemekleri yemeli?

Hamile kadınlar nasıl diyet yapmalı? Diyet listesi

Dünyaya yeni bir bebek getirecek olmanın mutluluğu yaşayan anne adayları, hamilelikleri sırasında bazen haddindan fazla da kilo alabilirler. Anne, karnındaki bebek ile birlikte iki canlı için besin tüketimi yaparken bu da kiloya sebep oluyor. Peki hamile kadınlar nasıl diyet yapmalı? Hamile kadınlar için diyet listesi. Hamileler için diyet listesi. Hamileler hangi yemekleri yemeli?

Dünyaya yeni bir bebek getirecek olmanın mutluluğu yaşayan anne adayları, hamilelikleri sırasında bazen haddindan fazla da kilo alabilirler. Anne, karnındaki bebek ile birlikte iki canlı için besin tüketimi yaparken bu da kiloya sebep oluyor. Peki hamile kadınlar nasıl diyet yapmalı? Hamile kadınlar için diyet listesi. Hamileler için diyet listesi. Hamileler hangi yemekleri yemeli? Anne adayları için hazırlanan diyet listesi haberimizde yer almaktadır.

Hamile bayanlar hamilelik dönemlerinde çok kilo alırlar. Çünkü vicutta iki can taşıdığı için yedikleride bir o kadar çoğu zaman fazla olması gerekiyor. Hemen hemen herşeydende vitamin alması gerekiyor hamile bir bayanın. Hamile olanlar için uygun bir diyet listesini sizler için araştırdık ve gazetemistanbul.com web sitemizde bu konu içinde hamile bayanlar için paylaşmayı uygun gördük. Her diyet konusunda belirttiğimiz üzere lütfen uygulamadan önce şuanki diyeti aile doktorunuza danışınız.

Diyetimiz sabah, öğle, akşam olmak üzere 3 öğün olarak yapılmaktadır. Yani yiyecek olduğunuz gıdaları bu şekilde yiyeceksiniz zamanlı ve programlı bir şekilde.

Sabahları

Çayınız kesinlikle demli olmayacak ve şekersiz olmak üzere açık içeceksiniz.

1 yumurta ve 2 dilim de kibrit büyüklügü boyutunda peynir

2 dilim normal esmer ekmek yanında 1 dilim domates hormonsuz olacak

5 tane yeşil zeytin ya da siyahda olabilir eğer zeytininiz yok ise 2 tane ceviz de yiyebilirsiniz

Öğlenleri

120 gram olmak şartıyla 4 köfte kararında et yiyebilirsiniz

1 kase ezogelin çorbası

2 dilim ekmek 4 kaşık pilav veya makarnada yiyebilirsiniz eger ekmek yemek istemezseniz

Bolca yeşillik tüketebilirsiniz

Akşamları:

8 Kaşık olmak şartıyla sebze yemegi yiyeceksiniz

1 kase herhangi bir çorba içebilirsiniz

2 dilim ekmek

Yağlı yada yağsız salata sizin isteginize baglıdır yiyebilirsiniz

1 kasede açık yoğurt yada kapalı yoğurt yiyebilirsiniz

Yemekten sonra elma, muz, üzüm vb. yiyecekler yenilebilinir.
Bu haber tarihinde eklenmiştir.

İlgili Galeriler
Yorum Ekle
İsim
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.