İyileşeyim derken başınıza dert açmayın

Günlük hayatın koşturmacası içinde fark etmeyiz ancak eve geldiğimizde sırt ve boyun ağrılarından şikayet ederiz. Uzmanlar, ise bu ağrılardan kurtulmak için kulaktan dolma bilgilere başvurmanın sağlık açısından çok riskli olduğunu belirtti

İyileşeyim derken başınıza dert açmayın


Memorial Hizmet Hastanesi Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Bölümü’nden Uz. Dr. Demet Tekdöş Demircioğlu, ağrılarla ilgili doğru bilinen yanlışlar hakkında bilgi verdi. Her belağrısı fıtıktan kaynaklanmıyor diyen Demircioğlu, şunları söyledi: "Bel ağrıların büyük çoğunluğunun fıtıktan kaynaklandığı düşünülse de belde meydana gelen ağrıların yüzde 80-85 sebebi yumuşak doku zedelenmeleridir. Burada dikkat edilmesi gereken nokta, kişinin yakınmasına neden olan bel ağrısının kaynağının belirlenmesidir. Yumuşak doku zorlanmaları veya güçsüzlüğünden kaynaklanan ağrıların önemli bir kısmının tedavisi egzersizle güçlendirme ve beli doğru kullanmayı sağlama ile giderilmektedir" dedi. 
"Bel ağrılarında yapılan en büyük yanlışlardan biri de sert zeminde yatmaktır" diye konuşan Tekdöş, "Sert zeminde yatmanın bel ağrılarına iyi geldiği yönünde hiçbir bilimsel veri bulunmamaktadır. Çok sert ve kemik çıkıntılarına baskı yapacak bir zemin istirahat için uygun değildir. Bel ağrılarında verilen yatak istirahati ne çok sert ne de çok yumuşak olmayan yataklarda yapılmalıdır. Kişinin omurga biyomekaniğini bozmayan ortopedik bir yatakta istirahatin gerçekleştirilmesi en doğru yaklaşımdır" ifadelerini kullandı.
Korse zararlı
Uz. Dr. Demet Tekdöş ayrıca "Beldeki en küçük bir ağrıda bile korse kullanılması bu konuda yapılan hatalar arasında yer almaktadır. Korse kullanılması çok kısıtlı bir alanda ve kısıtlı bir süre için önerilmektedir. Korse kullanımının 3 haftadan kısa tutulması gerekmektedir. Uzun süreli korse kullanımları bel kas kuvvetlendirme programlarının tam tersi kasları güçsüz bırakacağı için zararlı olabilmektedir. Beli kuşakla sarmak bile korse ile aynı olumsuz etkiyi gösterebilmektedir" dedi.


Sıcak yerine soğuk 
Önceden teşhisi konulmamış ve ani gelişen eklem ağrılarında ilk tercih edilen yöntem soğuk uygulama olmalıdır. Bilek burkulması, dirsek, el bileği, omuz ve diz gibi eklemlerde ortaya çıkan ağrının kaynağı ödem, tendon kopması ya da kaslardan olabilir. Ağrının olduğu alana sıcak uygulanması var olan bir ödemin artmasına neden olabilmektedir. Eklem ağrılarında soğuk uygulamanın tek yan etkisi kas spazmı olurken sıcak uygulama çok daha ciddi tablolara neden olabilmektedir. 
Masaja dikkat
Eklemlerde meydana gelen ani ağrılara ilk seçenek olarak masaj uygulamak yanlış bir yaklaşımdır. Profesyonel ellerde yapılmayan masaj zaten dokularda var olan hasarı daha da artırabilir. Bu dönemde yapılması gereken soğuk uygulama ile ağrılı bölgeyi bandajla istirahate almak olmalıdır. Ağrılı eklemi bandajlamak eklemi hareketsiz hale getirerek istirahate alacağı gibi, var olan ödemin genişlemesini kontrol altına almaktadır.  CİHAN
Bu haber tarihinde eklenmiştir.

İlgili Galeriler
Yorum Ekle
İsim
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.