Kendinize yasak koymayın

Toplumsal bir sorun haline gelen yanlış ve sağlıksız beslenme halkın sağlığını önemli ölçüde etkiliyor. Küçükçekmece Belediyesi sağlık seminerleri kapsamında Küçükçekmecelilere seslenen Beslenme Koçu Fatoş Tektaş, “Kişi istediği her şeyi yemeli, hiçbir şeyi kendinize yasaklamayın” dedi

Kendinize yasak koymayın

Beslenme Koçu Fatoş Tektaş, Küçükçekmecelilere sağlıklı beslenme konusunda önemli bilgiler verdi. Küçükçekmece Belediyesi Atakent Kültür ve Sanat Merkezi’ne konuşan ve diyet diye bir şeyin olmadığının altını çizen Tektaş, “Yanlış yapılan her diyet metabolizma hızını düşürüyor. Kişinin metabolizma hızına göre beslenmesi gerekir. Diyetisyenler listeler sunuyor. O listedekileri bulmak, diyetten yorucu ve caydırıcı oluyor” diye konuştu.

Kişi istediği herşeyi yemeli
Fatoş Tektaş, ‘kişi istediği her şeyi yemeli, hiçbir şeyi kendinize yasaklamayın’ önerisinde bulunduğu söyleşide, “Diyete başlarken ondan bundan yoksun kalacağım diye kendinizi bunalıma sokmayın. Yemeklerin kalorisinin yüzde 60’ını yağlar belirliyor. Yağları azaltın, yemek porsiyonlarınızı küçültmeyin. Sevdiğiniz yemekleri farklı şekillerde yapın, her şeyin bir alternatifi var” dedi.

Bu bana yeterli demeyi bilin
Kilo vermek isteyen kişilerin akşam 18’den sonra hiçbir şey yememesi gerektiğine dikkat çeken Tektaş, “Gündüz kahvaltı öğününüzde yulaf ezmesi tüketin. 12-14 arası metabolizma hızı yüksektir. En büyük öğünü bu saatlerde tüketin. Vücut hep fazlasını ister. Siz bu bana yeterli demeyi bilmelisiniz” tavsiyelerde bulundu. 

Bu haber tarihinde eklenmiştir.

İlgili Galeriler
Yorum Ekle
İsim
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.