Neye diyet neye kısmet

“Genellikle pazartesi günü başlayan diyetler salı günü biter.” Bu genel yargı bu kadar keskin olmasa da diyetlerin kısa sürdüğü kesin. Haftanın ilk günü gayet dikkatli ve katı kuralları olan bir diyete başlıyorsunuz ancak haftasonu bile olmadan kendinizi hamburgerlere, cipslere, kolalara dalarken mi buluyorsunuz? O zaman bu haber tam size göre

Neye diyet neye kısmet

Toplumda özellikle son yıllarda kadınlarda olduğu kadar erkeklerin de ağzından sıkça duymaya alıştığımız diyet kelimesi hızla yayılıyor. Gerek sosyal medyada gerekse medyanın diğer mecralarında diyetle ilgili haberler ve bir o kadar da bilgi kirliliği dolaşıyor. Siz bunların hiçbirine kulak asmadınız ve bir diyetisyene göründünüz. Kendinize göre bir diyet belirlediniz. Buraya kadar her şey çok güzel ve normal. Diyete başladınız da... Bu da güzel ancak en geç 3 gün sonra arkadaşlarla bir hamburgercinin yolunu tuttunuz ya da cipslerin kolaların dibini gördünüz. İşte bunun adı yo-yo diyet... Ya oyunun tam gaz içindesiniz ya da tamamen dışındasınız. Yo-yo diyet uygulamanın sizin için zararlı olduğunu biliyorsunuz ama bu kısır döngüden bir türlü çıkamıyorsunuz. Katı diyetler ve yaşam tarzı size çekici gelmeye de devam ediyor. Peki bu kısır döngüden nasıl çıkacaksınız?

Neden katı diyetlere düşkünsünüz?

Men's Health'in haberine göre, “Kötü alışkanlıklarımdan kurtuluyorum” düşüncesinin hazzının yanı sıra, birçoğumuz sürdüremeyeceğimiz planlara sadık kalabileceğimiz konusunda kendimize aşırı güvenme eğilimindeyiz. Bu da birçok uzmanın neden A tipi kişiliğe sahip kişilerin “ya hep ya hiç” zayıflama stratejilerine daha fazla güveniyor olduğunu düşünmelerini açıklayabilir. Kişisel başarılar, bu tip kişilikler için oldukça önemlidir ve onlara fazlaca stres yükler. Sonuçları hızlıca elde etmek isterler ve bu türlü bir tutumla amaçlarına ulaşmakta olduklarını hissederler. Fakat dünyadaki en disiplinli insan bile yoksunluğa bir yere kadar dayanabilir.

Sonuç: Daha fazla hamburger

Bazı insanların, diğerlerine kıyasla zorlukları göğüsleme konusunda daha iyi olduklarını düşünmeye eğilimli oldukları somut bir gerçek. Diyeti kontrol etmek ve egzersiz yapmak için mücadeleye en yüksek noktadan giriş yapmanın ise iradenin gücünü ezeceği de bir diğer gerçek. Katı bir diyet ve zorlu bir egzersiz rutininden bir kez mağlubiyetle ayrıldığınızda ise bu durum büyük bir hüsran olarak algılanıyor ve bu durum kısır bir döngüye dönüşüveriyor. Her kaybediş, bir sonraki mücadeledeki mağlubiyeti de beraberinde getiriyor.

Uzun dönemde başarı

B tipi kişiliğe sahip insanlardan bir şeyler öğrenmenin vakti gelmiş olabilir. Onlar işleri ağırdan alırlar ve başarıya daha az odaklanmış durumdadırlar. Pizza yemeyi tamamen bırakmak yerine, yedikleri dilimlerin hesabını tutarlar. Küçük ve kademeli değişimler süper hızlı sonuçlar doğurmayabilir; fakat daha az iradeye ihtiyaç duyarlar. Üstelik uzun vadede daha fazla kilo vermeye iterler. Çünkü tecrübe ettiğiniz yaşam tarzı daha sadık kalınabilir durumdadır.

Bu haber tarihinde eklenmiştir.

İlgili Galeriler
Yorum Ekle
İsim
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.