Sağlık dolu nice yıllara

Yeni yıl geldi çattı. Bu gece saatler 00:00'ı gösterdiğinde nefesler tutulacak ve geri sayımla yepyeni bir yıla merhaba diyeceğiz. Eminiz ki yeni yılda kendinize birçok hedef koymuşsunuzdur. Peki bunların içinde sağlık kaçıncı sırada? Kendinize bir iyilik yapın ve sizin için hazırladığımız sağlık önerilerine kulak verin.

Sağlık dolu nice yıllara

Men's Health'in haberine göre, içinizi titreten soğuk havalarda antrenman yaptığınız zaman, daha fazla ısı üretebilmek için daha hızlı hareket edersiniz. Daha yüksek hızlar da daha fazla kalori yakımı demektir.

Daha iyi nefes alırsınız

Avrupa’daki çeşitli fitness salonları üzerine gerçekleştirilen bir çalışmaya göre, salonlardaki havanın kalitesi olumsuz sonuçlar doğurabiliyor. İç mekan havasında yüksek seviyelerde bulunan formeldehit, karbondioksit ve toz partikülleri, egzersizden elde edilen verime zarar veriyor. Egzersiz sırasında temiz hava almanız daha sağlıklı olduğundan, açık havada egzersiz yaptığınızda aldığınız nefesin kalitesi, egzersizinizin daha verimli geçmesini sağlayacak.

Depresyona son
Mevsimsel depresyonun ne denli can sıkıcı olduğu ortada. Bu depresyonu aşmak için ise, dışarıda egzersiz yapmak gibi mükemmel bir yardımcınız var. Egzersizin stresi önleyerek kendinizi iyi hissetmeni sağladığını tekrar hatırlatmaya gerek bile yok. Egzersiz yaparak formunuzu korurken, depresyondan da sıyrılacaksınız.
Bu haber tarihinde eklenmiştir.

İlgili Galeriler
Yorum Ekle
İsim
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.