Sonbaharda stres ve kan dolaşımına dikkat

Sonbahar genelde herkesin üzerinde bir yorgunluk ve stres yarattığı söylenir. Sonbaharla birlikte artan stresin kan dolaşımını olumsuz etkilediğini belirten Fizyoterapist Gamze Şenbursa, yeterince oksijen ve besin alamayan kasların görevini yerine getiremediğini ve kötü stresin negatif motivasyon yarattığını söyledi.

Sonbaharda stres ve kan dolaşımına dikkat

Yazlık dinamizm ve rahat günlerin, sonbaharın gelmesiyle birlikte geride kaldığını dile getiren Yardımcı Doç. Dr. Fizyoteparist Gamze Şenbursa, hem iş yoğunluğunun hem de trafik çilesinin arttığını, dolayısıyla çeşitli sıkıntıların ortaya çıktığını ifade etti. Çocukların okul hazırlıkları, yıllık çalışma planları ile yeniden artan iş yükleri, ikili ilişkiler derken günlük hayatın bir parçası olan stresle yine baş başa kalındığını hatırlatan Şenbursa, iyi stres ile kötü stresi ayırt etmekte fayda olduğunu kaydetti.

Stresin de iyisi kötüsü var
İyi stresin, günlük hayatta yaşam kalitesini artıran itici bir güç olduğundan bahseden Şenbursa, şöyle konuştu: "Beynimiz karşımıza çıkan olayları tehdit olup olmadığına göre değerlendirir, savaş veya kaç cevabı verir. Karşılaşılan problemler büyüdükçe beynin olaylara karşı cevabı artar. Kendimizi sürekli tehdit altında ve stresli hissetmenize neden olur. Amerika’da yapılan araştırmalara göre stresin temel kaynağı yüzde 72’lik bir oranla mali problemler. İkinci sırada ise iş gelmektedir. Diğer sebepleri ise aile ilişkileri ve genel sağlık sorunları olarak sıralanıyor.”

Hastalıkların kaynağı stres
NTV'nin yer verdiği habere göre, "Stres genellikle hastalıkların oluşmasının en büyük kaynağıdır" diyen Şenbursa şöyle devam etti: "Hastalık yapıcı etmenleri tetikleyerek hastalıkların oluşmasını hızlandırır. Uyku problemleri, kaygı ve depresyon ise stresin sebep olduğu hastalıkların başında gelir. Stres kalp-damar problemlerinin, diyabetin, yüksek kan basıncının, obezitenin, kalp krizinin en önemli nedenidir. İş yerindeki stresin kalp krizi riskini yüzde 23 oranında artırdığı bulunmuştur. Stresin en önemli etkilerinden biri kas - iskelet sistemimizde meydana gelir. Israrlı boyun ağrıları, göğüs ağrısı, gece yarısı oluşan kas krampları, baş ağrısı, kas ağrıları hatta zaman zaman kaslarımızda meydana gelen seğirmeler günlük yaşantımızda maruz kaldığımız stresin bir sonucudur. Omurgamız vücudumuzdaki en dayanıklı organımızdır. Bütün vücut ağırlığımızı taşır, dik durmamızı sağlar. Bu kadar sağlam bir yapı stresin etkilerine karşı ne yazık ki savunmasızdır. Artan stresle kan dolaşımı etkilenir, yeterince oksijen ve besin alamayan kaslar görevini yerine getiremez. Omurga üzerine aşırı yük binmesine sebep olur. Sonuç; bel ve boyun bölgesindeki ağrılar ve tutulmalardır. Çalışmalar stresli zamanlarda en fazla kalçadaki kaslarımızı sıkarak oluşan strese vücudun cevabı yönündedir. Zamanla devamlı kasılı kalan kalça kasları ağrıya neden olmakta ve bu ağrılar ilerleyen dönemlerde priformis sendromuna kadar ilerlemektedir. Vücudumuzdaki diğer bir hassas kas ise diyaframdır. Karın boşluğumuzda bulunan diyafram bütün karmaşık duygu durumlarından en çabuk ve en kolay etkilenen kasımızdır. Tıpkı kalça kasları gibi spazma girerek nefes alış verişimizde düzensizliğe neden olur. İnce bağırsaklar vücudumuzda bağışıklık sistemimizin merkezi olduğu kadar stresin en çok etkilediği ve en duygusal organımızdır. Strese her insanın bağırsağı farklı reaksiyon gösterir. Kimileri hazımsızlık ve kabızlık çekerken, diğer grupta ise tam tersi sonuçlar görülür."

Kaslar için manuel terapi
stresin kaslarda yarattığı etkinin giderilmesi için neler yapılması gerektiğine de değinen Şenbursa, tedavi yöntemleri hakkında ise şu bilgileri aktardı: "Stresin kaslarda okunmaya başlamasıyla yapılacak en iyi tedavi yöntemlerinden biri manuel terapidir. Uygun teknikler kullanılarak kaslardaki gerginlikler giderilir ve dolaşım yeniden düzenlenir. Böylece omurga üzerine binen yükler dengelenir ve kaslar ideal duruma getirilir. Tamamen elle yapılan bu yöntem hem doğaldır hem de yan etkisi yoktur. Stresin sinir sistemi üzerindeki etkilerden kurtulmak için ise refleks terapi en etkili yöntemdir. Yüzden, elden ve ayaktan yapılan uygulamalar ile vücutta genel gevşeme, iyilik hali ve yeniden doğmuş hissi oluşur. Özel noktalar verilen uyarılar ile hormonal sistem, kas iskelet sistemi, iç organlar ve bağışıklık sistemi aktive edilir. Uykuya dalma kolaylaşır, daha kaliteli bir uyku sağlanır. Kısa zamanda maksimum etki sağlayan bu tedaviler stresin yoğun ve olumsuz etkilerini ortadan kaldırır. Stressiz yaşam, aktif sosyal hayat için enerji ve daha mutlu bir özel hayat için elzemdir."
Bu haber tarihinde eklenmiştir.

İlgili Galeriler
Yorum Ekle
İsim
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.