Sporsuz zayıflanmaz sirke yağları yakmaz

Diyetisyen Hilal Karaman son günlerde kulaktan dolma, bilinçsiz diyet listelerinin bilgi kirliliği yarattığını söyledi. Doğru bilinen yanlışları gazetemize anlatan Karaman, "Diyeti diyetisyen yazar" dedi

Sporsuz zayıflanmaz sirke yağları yakmaz

Günümüzde zayıflamak moda. Özellikle kadınlar her hafta farklı bir diyet listesi uyguluyor. Mesleği ne olursa olsun herkes bir diyet listesi atıyor ortaya. Hal böyle olunca koca bir bilgi kirliliği havuzu oluşuyor. Diyetisyen Hilal Karaman bu bilgi kirliliği havuzunun içinde bulunan "doğru bilinen yanlışlar"ı Gazetem İstanbul'a anlattı. Karaman'ın yanlışlar listesi şöyle:

Düzeltirken bozmayın

Hemen hemen her gün karşımıza çeşitli yayın organları ve çevremizden beslenme alışkanlıklarımızın düzelmesi yönünde bazı yanlış bilgiler alıyoruz. Bunların bir kısmı bilimsel nitelikli çalışma ve araştırma içermekte ancak belli bir kısmı da ne yazık ki yanlış ve sağlıksız bilgiler içeriyor. 

Diyetten ekmek çıkarılsın

Yeni bir diyete başlarken hızlı kilo vermek adına yapılan en büyük hatalardan birisidir. Beslenme programımızda bulunan gün içerisinde tüketeceğimiz tam buğday ekmeği kolesterolü düşürmekle birlikte içeriğindeki lif zenginliğinden ötürü sindirim sorunlarımızı düzenlemektedir. Ekmek grubunun diyetten çıkarılması yağ kaybı yerine kas ve su kaybına neden olarak sağlığı tehdit etmektedir. Unutmayalım, ilaç ve zehir arasında sadece doz farkı bulunmaktadır.

Limonlu su yağları yakar

Halk arasında en çok konuşulan tartışılan konulardan bir diğeri de sabah aç karnına kalkar kalkmaz içilen limonlu ve sirkeli suların yağ yaktığıdır. Böyle bir durum bilimsel gerçeklik taşısa, inanın bütün hastalarımızın sağlığı ve sıhhati için önerirdik ama tamamıyla bir kurgudan ibaret bir durum söz konusu. Dikkatli olmazsanız mide rahatsızlıklarına yol açabilir.

Light ürünleri sınırsızca tüketin

Zayıflamak uğruna tükettiğimiz light ürünlerinin diyet programı boyunca sınırsız tüketilme düşüncesi ağırlık kaybının aksine bilinçsizce beslenme sonucunda kilo artışına sebep olmaktadır. Light ürünlerinde kalori, karbonhidrat, protein, yağ, şeker içeriğinin olduğunu düşünerek belirli ölçülerde olmak koşuluyla beslenmenize ekleyebilirsiniz.

Sporsuz da zayıflarım

Yanlış beslenme alışkanlıklarının düzeltilmesi ile birlikte yapılan aerobik aktivitelerin diyeti tamamen desteklediği ve kilo kaybının hızını arttırarak kişinin psikolojik problemlerinde de düzenleyici görev aldığı bilimsel araştırmalar arasında. 

Diyeti diyetisyen yazar

Diyetisyenler olarak gün içerisinde öyle sorularla karşılaşıyoruz ki... Ama inanın artık yadırgayıp kızmıyoruz. Çünkü toplumumuz öyle bir hal aldı ki  bilinçsiz, kulaktan duyma ve gündem yaratan farklı açıklamalara bayılıyoruz. Spor hocalarının, yaşam koçlarının, genel cerrahların diyet listesi yazdığı günlerdeyiz. Zayıflamak isteyenlere tek tavsiyemiz var: Lütfen diyeti diyetisyenden alın. 

MEHMET ALİ ÇATAL 

Bu haber tarihinde eklenmiştir.

İlgili Galeriler
Yorum Ekle
İsim
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.
Avatar
Ayse burhan - 3 hafta önce
Nasil zayiflariz