Telefon kilo yapıyor!

Akıllı telefonlar önce aklımızı aldı şimdi de sıra geldi fit vücutlarımıza... Dikkat! Telefon kilo yapıyor. Uykudan önce telefonla vakit geçirmek kilo almanıza neden oluyor

Telefon kilo yapıyor!

Akıllı telefonlar hayatımızın vazgeçilmez bir parçası haline geldi. Bizim yerimize düşünüyor, hatırlıyor, hatırlatıyor, hatta otomatik mesaj atıyor. Yani bir başka deyişle aklımızın yerine geçiyor. Sosyal medya aracılığı ile bizi hayattan kopararak antisosyal bir hale getiriyor ve sanal gerçeklik içinde sanal bir sosyalleşmeye itiyor. Evde, işte, tuvalette, otobüste, arabada açıkçası her yerde elimizden düşürmediğimiz telefonları gece yatağa girdiğimizde bile bırakmıyoruz. Uzmanlar bu durumun kilo yaptığını söylüyor. Evet yanlış duymadınız kilo yapıyor. PLOS One’da yayımlanan yeni bir araştırmaya göre, telefonundan gelen mavi parlak ışık, vücudunuzda birçok karışıklığa yol açıyor.

İnsülin direnci

Nortwestern Üniversitesi araştırmacıları, telefondan gelen parlak ışığa maruz kalmak ilemetabolizma arasındaki ilişkiyi değerlendirmeye aldılar. Akıllarındaki soru ise günün belirli saatlerinde bu etkiye maruz kalmanın fark yaratıp yaratmadığı idi. Daha önceki bir araştırma, parlak ışığa en çok sabah saatlerinde maruz kalan insanların kilolarının, parlak ışığa öğleden sonra maruz kalanlara kıyasla daha az olduğu yönündeydi. Northwestern araştırmacıları da bu çalışmadan yola çıkarak, rastgele seçtikleri yetişkinlerin bir kısmına sabah saatlerinde uyanır uyanmaz ve kalanlara da akşam saatlerinde olmak üzere 3’er saat mavi parlak ışık (bilgisayarınızdan ya da iPhone’unuzdan gelen ışık) uyguladılar. Parlak ışık, her iki durumda da katılımcıların insülin direncini artırarak metabolik fonksiyonlarında değişimlere yol açtı. İnsülin direncinizdeki artış ise tip 2 diyabet gelişimi ile ilişkilendiriliyor. Ayrıca, uykudan önce ekranlarla fazla haşır neşir olmanın oldukça kötü bir alışkanlık olduğunu belirlediler. Çünkü bu alışkanlık, sabah saatleri ile kıyaslanınca glikoz seviyesinin , yani kan şekeri seviyesinin yükselmesine neden oluyor. Zaman içerisinde de fazla glikoz vücutta yağ olarak depolanıyor.

Night Shift özelliği

Yani, uykudan önce Twitter’da geçirdiğiniz süreler, vücudunuzda yağ olarak depolanıyor. Bel bölgenizi inceltmek ve göbeğinizden kurtulmak için dijital detoksa ihtiyacınız olabilir. Eğer bu alışkanlığınızdan asla vazgeçemeyecek gibi hissediyorsanız, hiç olmazsa Night Shift özelliğini kullanabilir ve mavi ışık miktarını azaltabilirsin.

Bu haber tarihinde eklenmiştir.

İlgili Galeriler
Yorum Ekle
İsim
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.