Çağın teknolojik hastalığı: İnternet bağımlılığı

Teknolojinin gelişmesiyle elimizden düşmez olan akıllı telefonlar, tabletler ya da laptoplar hastalığın da habercisi olabilir. Sosyal medyaya girmeden duramıyorsanız dikkat! İnternet bağımlısı olabilirsiniz

Çağın teknolojik hastalığı: İnternet bağımlılığı

Günlük hayatımızın bir parçası haline gelen akıllı telefonlar, tablet ve bilgisayarlar nedeniyle sürekli değişen bilgi ve eğlence kaynaklarından uzak durmak pek mümkün olamıyor. Evde, iş yerinde sık sık uyarı almaya başladıysanız, başka işleriniz olmasına rağmen eliniz hala durmadan sosyal medya sayfalarına gidiyorsa, işleriniz hiç bitmiyor ve hep ertesi güne sarkıyorsa bu durum 'internet bağımlığının' habercisi olabilir. Memorial Ankara Hastanesi Psikiyatri Bölümü’nden Doç. Dr. Levent Sütçigil, internet bağımlılığı ve alınması gereken önlemler hakkında bilgi verdi.

Uyuşturucu bağımlılığı gibi

İnternet bağımlılığı ya da teknoloji bağımlılığı, bilgisayarın kişinin kendisine, çevresine ve ilişkilerine zarar vermeye başladığı durumlar için kullanılan bir terimdir. Resmi bir tanımlama olmamakla birlikte uzmanlar bilgisayar bağımlılığını uyuşturucu madde bağımlılığına benzetmişlerdir. Uzun süreli bilgisayar kullananlarda uyarıcı ya da uyuşturucu madde bağımlılarına benzer bir tablo oluşmaktadır. Bilgisayar bağımlıları uzun süre internete ulaşamadıklarında “yoksunluk” denilen gerginlik hissi, sinirlilik, yerinde duramama, ne yapacağını bilememe gibi davranışlar sergileyebilirler. Zaman içinde hep daha uzun süre bilgisayar başında kalmak isterler, internete bakamadıkları sürece akılları hep internettedir, gördükleri zarara rağmen bu durumu bırakamazlar. Uzun süre bilgisayar ile meşgul olduklarını genellikle inkar ederler.



İzolasyona neden oluyor

Bazı kişiler internet bağımlılığı için daha fazla risk taşımaktadır. İnternette gezinmenin sıkıntı veren düşüncelerden uzaklaştırıcı etkisi anksiyete yani kaygı bozukluğu olan kişilerin internet bağımlılığı geliştirme riskini artırır. Depresif yakınmaları olan kişiler de kolayca internet bağımlısı olacak gruptandır. Depresyonun verdiği sıkıntılı düşünceler bir süre ertelense de, internetin yarattığı sosyal izolasyon, yalnızlık ve problemlerin gittikçe ertelenmesi depresyonun şiddetini daha da artıracaktır. İlaç, alkol, kumar ve cinsellik konusunda takıntılı ya da bağımlı davranışlar gösteren kişilerde de kolaylıkla internet bağımlılığı gelişebilir. 

Bağımlılığın belirtileri

  Düşünülenden daha uzun süre internette kalmak.
  İşlerin düzenli olarak geç saatlere ya da ertesi güne sarkması. Yemeklerin pratik şekilde geçiştirilmesi.
  Yakınlarının şikayetlerine rağmen uzun süre internet kullanımını kabul etmemek. 
  Online görüşmelerin süresinin, gerçek konuşmaların önüne geçmesi.
  Ufak bir sıkıntı ve yalnızlık hissinde cep telefonuna sarılmak.
 Kendine süre sınırı koyamamak.
 Öncelikle geç yatma ve sabah kalkamama gibi uyku bozuklukları, cinsel problemler, göz kuruluğu, belirgin kilo artışı, el, bilek ve boyun sırt    ağrılarının başlaması.

Engellemek için öneriler

  Kişiyi internetin başına götüren neden tespit edilmelidir. 
  Belli işlerinin bitirdikten sonra bir ödül olarak kısıtlı bir süre bilgisayarın başına geçilebilir.
  Her akşam aynı saatte bilgisayar ya da cep telefonunu elden bırakılmalıdır. 
  Can sıkıntısını gidermek için internette vakit geçirmek yerine, kitap okumak gibi
  başka aktiviteler tercih edilmelidir.
  Arkadaşlar ve aile üyeleriyle ev dışında organizasyonlar yapılmalıdır.
  Bilgisayar başındayken neler kaçırıldığı düşünülmelidir.
  Bir saatlik bilgisayar kullanımının arasında 10 dakikalık aralar verilmelidir.

Bu haber tarihinde eklenmiştir.

İlgili Galeriler
Yorum Ekle
İsim
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.