Hastalıklara sporla karşı koyun

Ofis ortamında sürekli oturmaktan kalp ve damar hastalıklarından tutun da omurga rahatsızlıklarına kadar birçok hastalığın tehdidi altındayız. Bu tehditlere karşı koymanın tek yolu ise spor. Büyükçekmece Belediyesi de bu çerçeveden hareketle "Kadın Sağlığı ve Egzersiz İlişkisi" adlı bir seminer düzenledi. Seminerde sağlıklı yaşam için doğru egzersizin seçilmesi gerektiği vurgulandı

Hastalıklara sporla karşı koyun

 Günümüzde neredeyse tüm hastalıkların nedeni hareketsizlik. Birçoğumuz ofis ortamında masabaşı işlerde çalışıyor ve 8 ila 12 saat arasında sandalyelerimizden hiç kalkmadan iş yapıyoruz. Hareketsizlik kal damar hastalıklarından bel fıtığı gibi omurga hastalıklarına kadar birçok tehditle karşı karşıyayız. Bu düşünceden hareket eden Büyükçekmece Belediyesi Spor İşleri Müdürlüğü, Atatürk Kültür Merkezi Suna Pekuysal Salonu’nda “Kadın Sağlığı ve Egzersiz İlişkisi” konulu bir seminer düzenledi. Etkinliğe Büyükçekme Belediye Koordinatörü Ahmet Bayraktar, Spor İşleri Müdürü Namık Yüksel, Spor Akademisi Koordinatörü Murat Atik, sivil toplum kuruluşları temsilcileri ve çok sayıda kadın katıldı. 

Özgüveni artırıyor
Fitness Kıdemli Antrenörü ve Uluslararası Pilates Eğitmeni Bahadır Özdilek burada yaptığı sunumda bilinçli egzersizin sağlık açısından önemini bilimsel veriler ışığında anlattı. Sportif aktivitelerin kadınlarda özgüveni artırdığına dikkat çeken Antrenör Bahadır Özdilek, “Spor, bir yandan hastalıklardan korunmada fayda sağlarken bir yandan da kişisin ruh sağlığı üzerinde olumlu etki oluşturmaktadır. Ancak performansı artırmaya yönelik yapılan tüm hareketlerin belli bir denge içerisinde ve uzman antrenör gözetiminde yapılması gerekir. Spor sırasında kullanılan ayakkabı ve ekipmanların doğru seçilmesi de çok önemlidir” diye konuştu.

Aç kalarak zayıflanmaz
Obezite ile mücadelede yağ yakımının önemine de dikkat çeken Özdilek, “Son moda diyetlerin kilo vermede etkisi yoktur. Aç kalarak zayıflama en sağlıksız yöntemdir. Önemli olan doğru egzersiz yaparak yağ yakımı ile zayıflamaktır” dedi. Bilim insanlarının açıklamalarına göre fiziksel aktivite eksikliği dünyada ölüm nedenleri arasında dünyada dördüncü sırada. Aynı şekilde obezitenin de her yıl 1 milyondan fazla ölüme sebep olduğu bilinen bir gerçek. Özellikle obezite; diyabet, kalp ve yüksek tansiyona bağlı hastalıkların da sorumlusu. Kısacası doğru egzersiz sayesinde hem fazla kilolardan kurtulmak hem de birçok hastalıktan korunmak mümkün.
Bu haber tarihinde eklenmiştir.

İlgili Galeriler
Yorum Ekle
İsim
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.