Kahve içmek ayıltmıyor!

Her ülkenin her milletin kendine has çay ve kahve kültürü bulunuyor. Örneğin Türkler kahveyi sabah içerken İngilizler çayı akşam saat 5'te içiyor. Yeni araştırmalar kahveyi sabah içmenin, kahveden tam olarak yararlanamamak anlamına geldiğini ortaya çıkardı. Peki kahveyi ne zaman içmeli? Devamı haberimizde

Kahve içmek ayıltmıyor!

 Kahve, dünyanın hemen hemen her ülkesinde her kültürde bulunan bir ikon. Her kültür kendi içinde kahveyi farklı zamanlarda tüketiyor. Türkler genelde kahveyi sabah saatlerinde tüketiyor. Bilim insanlarının yaptıkları son araştırmalara göre, kahvenizi sabah kalkar kalkmaz yudumluyorsanız, kahvenin faydalarından tam olarak yararlanamıyorsunuz demektir. Kahveyi, beyninin kafeini en verimli şekilde kullanabileceği saatlerde tüketmek daha faydalı olacaktır. Bilim insanları da bu meselenin peşine düştüler ve sonuç olarak, kahveyi sabah içmenin en sağlıklı tercih olmadığı sonucuna vardılar.

Kafein kortizol ilişkisi
Men's Health'in haberine göre, vücudumuzdaki en kritik hormonlardan birisi kortizol hormonudur. Genel olarak konuşacak olursak, sabah saatlerinde kortizol üretimi en üst seviyede oluyor (Hatta sabah 08:00 civarında tepeye ulaşıyor.). Bunun nedeni ise vücudunun uyanabilmesinin sağlanması. Ancak, çoğu insan, kafeinin kortizol üretiminini yavaşlattığının farkında değil. Halbuki, sabahları en çok ihtiyaç duyduğumuz hormonlardan birisi kortizol. Yani, kahve sabah saatleri içildiğinde, kortizolden aldığımız fayda çok da verimli olmuyor. Daha da kötüsü, sabahları sürekli kahve içildiğinde, zaman içerisinde vücut kafeine bağımlı hale geliyor.


Peki ne mi yapmalı? 
Kahvenin sabah tüketilmesinden ziyade, gün içerisinde kortizol üretimi yavaşladığından, kahveni 10:00’dan itibaren akşama kadar, en iyi şekilde ise 14:00 ile 17:00 arasında tüketmelisiniz.
Alışkanlıkları değiştirmek elbette zor; ama sağlığınızı göz önünde bulundurduğunuzda, sabah kahvesi alışkanlığını bırakmanız ve bu tercihinizi öğleden sonra kullanmanız gerekiyor.
Bu haber tarihinde eklenmiştir.

İlgili Galeriler
Yorum Ekle
İsim
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.