Kilolu, esmer ve yaşlı mısınız ?

D vitamini eksikliği en çok kilolu, esmer ve yaşlılarda görülüyor. Beyaz tenlilerin her gün 15 dakika, esmerlerin 30 dakika güneşe çıkması öneriliyor

Kilolu, esmer ve yaşlı mısınız ?

 DÜNYANIN en kolay ulaşılabilir vitaminine dünyanın yarısı ulaşmıyor. Güneş ışınlarından sağlanan D vitamini eksikliği en çok fazla kilolular, esmerle yaşlılar ve koruyucu krem kullananlarda görülüyor. Kanserden, kalp hastalıklarına, bağışıklık sisteminden kemik erimesine kadar çok sayıda hastalığa iyi gelen, yokluğu ise çok sayıda hastalığa neden olan D vitamini en kolay yoldan almak için sabah ve akşam saatlerinde doğrudan güneş banyosu yapmak gerekiyor.

Testi ihmal etmeyin
Yılın yaklaşık 8 ayı güneş alan ülkemizde insanların yaklaşık yarısından fazlasında D vitamini eksikliği görüldüğüne dikkat çeken Biyokimya Uzmanı Dr. Kemal Nazaroğlu, eksikliği bir çok hastalığa neden olan D vitamini hakkında farkındalık oluşturulması gerektiğini belirterek, "İnsanlar sağlık merkezlerinde rutin kan testlerinde D vitamini ile vitamin D3 depolarına da baktırmaları gerekir" uyarısını yaptı. Sabah'ın haberine göre, D vitamini, bağırsaklarda kalsiyum ve fosfor emilimini sağlıyor. Kemiklerde kalsiyum birikmesini sağlayarak kas ve kemik gelişimi için en önemli faktörler arasında yer alıyor. Kemik erimesini engelliyor. Bağışıklık sistemini kuvvetlendiriyor. Bazı kanser, kalp, hipertansiyon ve bağışıklık sistemi hastalıklarına karşı koruyucu etki gösteriyor. D vitamini eksikliği ise kemik metabolizması bozulması sonucu çocuklarda raşitizm, kemik ve dişlerde yumuşamaya neden olurken, yetişkinlerde kemik erimesi başta olmak üzere bağışıklık sistemi yetersizliği hastalıklarına neden oluyor. D vitamini eksikliği en çok, hamililer, emziren kadınlar, 70 yaşından büyükler, esmer tenliler, fazla kilolular, güneşlenirken cilt koruyucu krem kullananlar, güneşlenme imkanı bulunmayanlar, beslenme bozukluğu olanlar, bağırsakta emilim bozukluğu olanlar, böbrek ve karaciğer yetersizliği olanlar, zayıflama ilacı kullananlar ve AİDS hastalarında sık görülüyor.
Öğle saatlerini atlayın
Esmer tenlilerin yaklaşık yarım saat güneşte kalmasını ve koruyucu krem kullanılmamasını tavsiye eden Dr. Nazaroğlu, güneşin zararlı ışınlarından korunmak için öğle saatlerinin tercih edilmemesi gerektiğini sözlerine ekledi. Vücutta D vitaminin depolanabilmesi için beyaz tenlilerin 15 dakika, esmerlerin 30 dakika güneş ışınlarını direk alması gerektiği kaydedildi.
Bu haber tarihinde eklenmiştir.

İlgili Galeriler
Yorum Ekle
İsim
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.