Omzunuz mu ağrıyor?

Ofis çalışanlarının genellikle şikayet ettiği rahatsızlık omuz ağrısı olur.

Omzunuz mu ağrıyor?

  Omuz ağrılarının başlıca nedenları arasında D vitamini eksikliği, obezite, soğuk algınlığı gibi nedenler yatsada stresli bir yaşamdan uzak yaşamak en önemli etken. Memorial Şişli Hastanesi Ortopedi ve Travmatoloji Bölümü’nden Doç. Dr. Erkal Bilen, omuz hastalıkları ve tedavi yöntemleri hakkında bilgi verdi.  

Hareketsizlik en büyük düşman
Doç. Dr. Erkal Bilen, "Omuz problemleri, sıklıkla omuz ağrıları ile kendini göstermektedir. Omuz ağrılarının yüzde 80’i omuz sıkışmalarından kaynaklanmaktadır. Omuz sıkışma sendromu, ilerleyen yaşlarda hareket azlığından dolayı erkeklere oranla kadınlarda daha fazla görülmektedir. Kolları hareket ettiremez hale getiren omuz sıkışmasında ağrı, kollar yukarı kaldırılırken ve geriye götürürken ortaya çıkmaktadır. Omuz problemleri, genellikle duruş bozuklukları ve vücudun yanlış kullanılmasına bağlı olarak gelişmektedir. Bel ve karın kasları gelişmemiş, omuzları önde duran, sırtı biraz kamburlaşmış insanlarda omuz problemlerinin görülme ihtimali daha yüksektir. Düzenli spor yaparak kas yapısını güçlendirmek ve doğru bir duruşa sahip olmak omuz problemlerinin görülme riskini azaltmaktadır" diye konuştu.
Obezite sinirleri sıkıştırabilir
Boyuna göre kilosu fazla olan kişilerde omuz tendonlarının yıprandığı bilinmektedir. Fazla ağırlığı kaslara ve sinirlere baskı yapması sinir sıkışmasına neden olabilir. Obezite hastalarında omuz problemleri ve buna bağlı olarak omuz ağrıları daha fazla görülmektedir. Hastanın duruş bozukluğu varsa onu giderici egzersiz programı uygulamak, sportif bir aktivite ile özellikle bel ve karın bölgesini de çalıştırarak, iki kürek kemiği arasındaki kasları güçlendirip duruş düzeltilmelidir.  
D vitamini eksikliği
Güneş ışınlarından yeterince faydalanmayan ve düzensiz beslenen kişilerde vücuttaki D vitamini oranı düşmekte ve buna bağlı olarak birçok sağlık sorunu oluşmaktadır. D vitamini eksikliğine bağlı olarak omuz tendonları da dayanıklılığını yitirmekte, kolay yıpranmaktadır. Omuzlarda meydana gelen bu yırtıkların önüne geçmek adına günde 15-20 dakika güneşlenmek gerekir. Omuz tendon yırtıkları boyun ağrıları ile karıştırılabilmektedir. Boyun ve omuz ağrısını ayırmanın en kolay yolu eli başın üzerine koymaktır. El başın üzerine konulduğunda ağrı azalıyorsa sorun boyun kökenli, ağrı artıyorsa omuz nedenlidir. Tedavi hastanın yaşına, şikayet ve beklentilerine göre belirlenmektedir.  HABER MERKEZİ
Bu haber tarihinde eklenmiştir.

İlgili Galeriler
Yorum Ekle
İsim
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.