Ramazan’ın kurtarıcısı yumurta

Diyetisyen Eda Özçoban, Ramazan ayını daha kolay geçirebilmek için önerilerde bulundu. Daha rahat oruç tutabilmek için gerekli besinleri almanın çok önemli olduğunu vurgulayan Özçoban, "Ramazan’da tüketilebilecek en önemli besinlerden biri de yumurta. Yumurta, protein kaynağı olduğundan tok kalmayı sağlıyor" diye konuştu.

Ramazan’ın kurtarıcısı  yumurta

Orucu kolaylıkla tutabilmek için sahurda 1 yumurta tüketilmesi gerektiğini belirten Özçoban, "Yoğurt, tam buğday/tam tahıllı ekmek, muz gibi besinler tok tutmak için yararlı besinler arasında. Bu gibi besinlerin yanında, en çok tok tutan besin ise yumurta. Bu nedenle, sahurda yumurta tüketimi son derece önemli” dedi. 

Yanlış tüketimden kaçınmalı
Ancak yumurtanın nasıl tüketildiği de çok önemli. Yanlış tüketimler daha kötü sonuçlara yol açabiliyor. Özçoban "Su-cuk, sosis, pastırma gibi tuz oranı yüksek besinlerle hazırlanan yumurta, oruç sırasında susuzluğun artmasına neden olabilir. Yağda yumurtayı da, sindirim sorunu ve fazla yağlı olması nedeniyle tercih etmemelisiniz. Sahurda yumurtayı haşlanmış olarak, mümkünse, kayısı kıvamında yemelisiniz" diye konuştu.
Bu haber tarihinde eklenmiştir.

İlgili Galeriler
Yorum Ekle
İsim
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.