Stresten sporla uzak durun

İnsan psikolojisini ve beden sağlığını etkileyen en önemli etkenlerin başında stres geliyor. Peki stresten nasıl uzak durmalı? Stresin etkilerini yok etmek için ne yapmalı? Sorunun cevabı çok basit: Spor

Stresten sporla uzak durun

 Sabahları erken kalkmak zaten başlı başına bir stres nedeni. Ardından giyindiniz evden çıktınız iş ya da okula gidiyorsunuz ve sabah trafiğine saplandınız; alın size stres için bir neden daha. Güç bela gideceğiniz yere vardınız. İşte ayrı okulda ayrı strese maruz kaldınız. Akşam eve gelince ne yemek yapayım stresine düştünüz... Gece yattınız ve temiz bir uyku uyuyup dinleneceksiniz ki birden telefonunuz çaldı; arayan patronunuz. Alın size bir stres nedeni daha. Bu kısır döngü hemen hemen hergün bu şekilde devam ediyor. Peki bu kadar stresi nasıl bünyeden atacaksınız? Çıplak ayak toprağa basmak bile kesmiyorsa sizin ilacınız spor. Uzmanlar, stresi önlemek için öncelikle buna neden olan kaynağın ortadan kaldırılması gerektiğini, yapılamadığı takdirde 30 dakika egzersizin faydalı olabileceğini belirtiyor. 

Hastalığı körükleyen durumlar
Genel Cerrahi Uzmanı Prof. Dr. Murat Aksoy, Habertürk’e verdiği röportajda, bu durumlarda genellikle doktora gidip ilaçlar almanın, aşırı derecede televizyon seyretmenin ya da arkadaşlardan uzaklaşmak gibi sağlıksız tercihlerin hastalığı daha da körükleyebileceğini aktardı. 
Hayır demeyi öğrenin
Aksoy'a göre, stresle baş etmenin en büyük yolu onu var eden kaynağı ortadan kaldırmak. Eğer stres nedeni ortadan kaldırılamıyorsa; günde 30 dakika egzersiz yapılması, arkadaşlarla ve aile ile daha sık buluşulması, “Hayır” demenin öğrenilmesi, içinde bulunulan stresli ortamın değiştirilmesi, stresin etkisini düşürmeye neden olacaktır.  CİHAN
Bu haber tarihinde eklenmiştir.

İlgili Galeriler
Yorum Ekle
İsim
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.