Televizyon seyrederken yemek yemeyin!

Televizyonun 70’li yılların başında hayatımıza girmesiyle birlikte yemek yeme kültürümüz de değişti. Televizyonu karşısında yemek yemenin moda olduğu günümüzde fazla kiloların nedeni de bu durum olabilir. “Ne alaka?” diyebilirsiniz ancak siz yine de haberimizi okuyun

Televizyon seyrederken yemek yemeyin!

 Televizyon, her ne kadar da internet ve akıllı telefonlar hayatımızı ele geçirse de vazgeçemediğimiz bir başka unsur. Öyle ki yemek yerken bile televizyondan vazgeçemez hale geldik. Birbirinden farklı evlenme programları, kim kiminle nerede ne yapıyor içerikli magazin programları, bir de üzerine yarışmacıların sınırlarını hunharca zorladığı programlar ve tabiki her akşam ayrı bir dizi... 

Camlı kutuda durum bu olunca yemeği bile televizyon karşısında yer olduk. Peki size bu şekilde devam ederseniz çok kilo alırsınız dersek tepkiniz ne olur?

Çiğneme sesi
Men's Health'in görüşlerine yer verdiği Brigham Young ve Colorado State üniversitelerinin araştırmacılarına göre yüksek ses, çiğneme seslerinizi bastırdığında gereğinden fazla yemek tüketebilirsiniz. Araştırmada katılımcılara çubuk kraker yerken kulaklıklardan düşük ve yüksek seviyede ‘beyaz gürültü’ dinletiliyor. Ses yüksekliği düşük oranlara kıyasla, çiğneme sesleri bastırılan katılımcılar yüzme 45 oranında daha fazla tüketimde bulunuyorlar. Araştırmacılardan Dr. Gina Mohr’a göre çiğneme ve yutma seslerini duyuyor olabilmek ne kadar besin tükettiğinize dair bir fikriniz olmasını sağlar. Mohr’un tavsiyesi televizyonu ve müziği yemek yerken kapatmak.

Kendi sesinizi de dinle
Başka bir araştırmaya göre aynı gürültülü ortamda yemek yiyen katılımcılar içerisinde kendi çiğneme seslerine odaklanmaları söylenenler, hiçbir şey söylenmeyenlere kıyasla daha az tüketiyorlar. Mohr’a göre bu farkındalıkla alakalı bir durum. Bütün duyularınızla yediğiniz şeye daha fazla dikkat gösterdiğinizde, fazla yeme ihtimaliniz de düşüyor. 
Bu haber tarihinde eklenmiştir.

İlgili Galeriler
Yorum Ekle
İsim
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.