Mastürbasyon, vücudunuzu, arzularınızı, sapkınlıklarınızı ve cinsel tercihlerinizi keşfetmenize olanak tanıyan son derece kişisel ve zevkli bir eylemdir. Ve mastürbasyonla birlikte gelen daha belirgin avantajları ortaya koymama muhtemelen gerek yokken, vibratörünüzle geçirdiğiniz kaliteli zamanın sadece orgazmlar için önemli olmadığını bilmiyor olabilirsiniz.
Zevke ek olarak, mastürbasyonun solo seanslarınız sırasında salgılanan endorfinlerle çok ilgisi olan bir dizi gizli sağlık faydası vardır. Kadın doğum uzmanı Sarah Welsh, MD, “Mastürbasyon yaparken beynimiz dopamin de dahil olmak üzere bir dizi hormon salgılar” diyor. Neyse ki, dopamin gibi endorfinler stres ve kaygıyla savaşabilir, daha iyi uykuyu teşvik edebilir, baş ağrılarını azaltabilir ve adet kramplarını giderebilir, diyor.
Yalnız zevk konusunda talihsiz bir damga hala mevcut olsa da -özellikle vajinası olanlar için- mastürbasyon yapmak, sağlığınız için kelimenin tam anlamıyla iyi olan, tamamen sağlıklı ve önemli bir eylemdir. En iyi mastürbasyon faydalarından bazılarını ve neden “benim zamanıma” daha sık öncelik vermeniz gerektiğini inceleyelim.
Bu Makalede Yer Alan Uzmanlar
Sarah GalceMD, bir kadın doğum uzmanı ve Hanxcinsel sağlık markası.
Lyndsey Murray bir seks terapistidir İlişki Meseleleri Terapisi.
Mastürbasyon Sağlıklı Mıdır?
Sağlık nüanslı bir konu olduğundan, bir kişi için “sağlıklı” olan şey başka bir kişi için “sağlıklı” olmayabilir. Ancak mastürbasyon dimension neşe, zevk, mutluluk veya başka herhangi bir olumlu sıfat getiriyorsa, mastürbasyonun sağlıklı olduğunu kesinlikle söyleyebilirsiniz. Ek bir bonus olarak, mastürbasyonun aynı zamanda onu “sağlıklı” olarak nitelendirecek zihinsel ve fiziksel sağlık yararları da vardır, bu da mastürbasyonu burada gerçekten kazan-kazan durumuna getirir.
Örneğin, mastürbasyonun zihinsel ve fiziksel sağlık açısından birçok faydası olsa da, belki de en büyük faydası, zevkinizin nasıl göründüğü ve nasıl ortaya çıktığı konusunda daha fazla anlayış kazanmanızdır. Mastürbasyon, neyi sevdiğinizi ve nasıl dokunulmayı tercih ettiğinizi anlamanıza yardımcı olabilir; bu, yalnızca kendiniz için değil, aynı zamanda başka biriyle yatak odasına girmeden önce de bilmeniz gereken bir şeydir. Seks terapisti Lyndsey Murray, “Mastürbasyon, sizin için neyin zevkli olduğunu belirlemenize yardımcı olur ve bu bilgiyi partnerinize, partnerinizle birlikte seks yaptığınız her zaman geri getirebilirsiniz” diyor.
Kendinizi nasıl orgazm edeceğinizi biliyorsanız, bu bilgiyi partnerinizin körü körüne sekse girmemesi için kullanabilirsiniz. Ayrıca, röntgencilik veya teşhircilikten hoşlanıyorsanız, karşılıklı mastürbasyon yapabilir ve partnerinize dokunulmaktan nasıl hoşlandığınızı gösterebilirsiniz – Murray’in “seks yapmanın eğlenceli bir yolu” dediği bir şey.
Kendinize dokunmak, yalnızca sizin iyiliğiniz için de birçok fiziksel sağlık faydası sağlar. Birincisi, mastürbasyon endorfin salgılayarak stresi azaltır. Dr. Welsh, “Dopamin, ‘haz’ hormonu ve oksitosin, ‘aşk’ hormonu gibi bu iyi hissettiren hormonlardaki artış, kendimizi daha sakin hissetmemize yardımcı olur,” diyor.
Mastürbasyon uyumanıza da yardımcı olur. Evet, yatmadan önce kendinize dokunmak, atıştırdığınız o Melatonin sakızlarından daha faydalı olabilir. “Mastürbasyon, vücuda uykuya olumlu etki eden kimyasallar salgılar ve bizi uyanık tutan kimyasalların üretimini engeller,” diye açıklıyor Murray.
Başka bir fayda: solo seanslarınız öz saygınızı ve ruh sağlığınızı da büyük ölçüde etkiler ve iyileştirir. Bu iyi hissettiren endorfinlerin salınımı kendinizi daha iyi ve daha özgüvenli hissetmenizi sağlayabilir. Sonuçta, vücudunuz seksi ve keşfedilmeyi hak ediyor.
Son olarak, mastürbasyonun kas gerginliğini ve adet kramplarını hafiflettiği bilinmektedir. Murray, “Orgazm olduğunuzda, mastürbasyon yoluyla bile, kan rahme hücum eder ve kramplarınızı hafifletmeye yardımcı olur,” diyor. Dopamin, oksitosin ve endorfin artışı da herhangi bir ağrı veya gerginliği hafifletmeye yardımcı olacaktır.
Mastürbasyonun Böbreklere Etkileri Nelerdir?
Dr. Welsh’e göre mastürbasyonun böbrek sağlığını destekleyebileceğini (yani böbrek taşlarını düşürmenize yardımcı olarak) iddia eden söylentiler ve organa zarar verebileceğini öne süren diğer teoriler olsa da, bu konuda somut bir kanıt yok. Murray de bu düşünceyi yansıtıyor: mastürbasyonun “böbrek üzerinde olumlu veya olumsuz hiçbir etkisi” yok diyor. “Böbreğiniz mastürbasyon yapsanız da yapmasanız da her zamanki gibi çalışacaktır.”
Mastürbasyon Bağışıklığı Nasıl Etkiler?
Gribi savuşturmak mı istiyorsunuz? Mastürbasyon tam da cevap olabilir. Dr. Welsh, “Bağışıklık sistemimizin bileşenlerinin orgazmla aktive olduğuna dair bazı kanıtlar var,” diye açıklıyor. “İster cinsel ilişki yoluyla ister mastürbasyon yoluyla olsun, orgazmlar kan dolaşımındaki adrenalin ve diğer bağışıklık hücrelerinin seviyelerinde artışa neden olur, bu da cinsel uyarılmanın bağışıklık sistemi üzerinde olumlu bir etkisi olabileceğini gösterebilir.” Dr. Welsh’in daha fazla açıkladığı gibi, orgazm olmak sinir bozucu bir soğuk algınlığı veya daha da ciddi bir hastalıkla mücadele için önemli olan beyaz kan hücresi üretimini artırabilir.
Mastürbasyon Sağlığa İyi Gelir mi?
Yukarıda belirtilen kanıtlanmış faydalarına bakılmaksızın, mastürbasyon sizi mutlu ediyorsa ve keyifliyse, elbette sizin için iyidir. Murray, “Mastürbasyon hem kendi ruhsal hem de fiziksel sağlığınız açısından sizin için iyidir,” diyor. “Ayrıca cinsel ilişkilerinizi ve cinsel işlevlerinizi de iyileştirebilir.” Ve Dr. Welsh’in açıkladığı gibi, “[It’s] “Farklı hisleri keşfetmek ve sizi gerçekten neyin tahrik ettiğini bulmak için harika bir yoldur, böylece başkalarına yol gösterebilirsiniz.” Eğer bu mastürbasyona devam etmek için yeterli bir bahane değilse, neyin olduğunu bilmiyorum.
