Donald Trump’ın New York’taki susturma parası davasının başlangıcında, olası jüri üyelerinden biri, eski başkanı eski bir sosyal medya gönderisinde “narsisist” olarak adlandırdığı için görevden alındı. Tepe. Ona bu şekilde hitap eden ilk kişi kesinlikle o değildi: psikolog Mary Trump da 2020 kitabında spekülasyon yaptı kendisinden uzaklaşmış amcasının patolojik bir narsisist olduğunu.
Ve böyle bir teşhisin kamuya açık tıbbi kaydı olmasa da, terapist Israa Nasir, MHC, bunun narsisist etiketi için dönüm noktası olduğunu söylüyor. “2020’den önce, insanların terapi çevreleri dışında bu kelimeyi hiç kullanmadığını söyleyebilirim,” diyor PS’ye. “Şimdi, kişisel hayatımdaki insanların ilişkileri, yanlış giden buluşmaları ve terapötik ortamlarda ebeveynlerinden bahsederken bunu kullandığını duyuyorum. Terim aşırı derecede yapışkan olduğunu kanıtladı ve hızla kamu bilincimize fırladı.
Şimdi, bu ifadenin her yerde olduğu hissediliyor. Politikanın ötesinde, narsisistlerle başa çıkma ve onları tespit etme ipuçları TikTok’un her yerinde. Teşhis, özellikle “Vanderpump Guidelines”da, actuality şovlarda da ortalıkta dolaşıyor. Sıcak çay gibi kültürümüze sızdı ve onu içerken en kötü eski sevgililerimizi ve dost düşmanlarımızı tarif etmemize yarayan bir dil sağladı.
Birisi bize ciddi bir şekilde haksızlık ettiğinde, nedenini anlamak istemek doğaldır, bu da alnına “narsisist” damgasını vurup devam etmeyi kolaylaştırır. Ayrıca, insanların sizi ciddiye alması için yeterince kötü göründüğü için yararlı bir dildir. Psikoterapist Courtney Tracy, LCSW, PsyD, “Bir arkadaşınızın veya partnerinizin ‘bencil’ olduğunu söylemek, sorunun yoğunluğunu ve acıyı sergilemek açısından ‘narsisist’in yaptığı resmi tam olarak yansıtmaz” diye açıklıyor.
Dil ve etiketler faydalıdır ancak aynı zamanda aşırıya kaçabilirler. Bu tür bir ifade bu kadar yaygınlaştığında, onu doğru şekilde mi yoksa aşırı mı kullandığımızı sorgulamaya değer.
Bu Makalede Yer Alan Uzmanlar
İsra NasırMHC, terapist, konuşmacı ve “Toksik Üretkenlik” kitabının yazarıdır.
Courtney TracyLCSW, PsyD, bir psikoterapist ve ruh sağlığı ve madde bağımlılığı tedavisi için Exist Facilities’ın kurucusudur.
Narsisist Etiketi Fazla mı Kullanılıyor?
“Kesinlikle”, görüştüğümüz iki uzmana göre öyle. Dr. Tracy, bu etiketi, sevmediğimiz bir kişinin “bencillik, açgözlülük, gurur, saygısızlık ve egoist davranış gibi” yönlerini tanımlamak için bir şemsiye terim olarak kullandığımızı öne sürüyor.
Bu büyük bir mesele çünkü eğer eğitimli bir profesyonel değilseniz, “kötü davranış, narsisistik özellikler ve narsisistik kişilik” arasında ayrım yapmak zor olabilir, diyor Nasir. Bunlar üçü de birbirinden çok farklı şeyler. Bu, gerçek mitolojiden esinlenmiş bir durumun gerçek mitolojileştirilmesidir (Narcissus, bir su birikintisindeki kendi yansımasına aşık olmaya lanetlenen güzel bir avcı hakkındaki antik Yunan efsanesinin konusuydu).
Ciddi bir ruh sağlığı sorununuz olmadan da bir pislik gibi davranabilirsiniz. Bir saat geç kalmak insanların zamanına saygısızlıktır ve sürekli olarak konuşmayı dimension çevirmek sizi A sınıfı bir Carrie Bradshaw yapar. Ancak bunlar sadece pislik hareketlerdir – bunlar birini narsis yapmaz, en azından kendi başlarına değil.
“Narsistik özellikler”e sahip olmak da birini narsist yapmaz. Bu özellikler arasında gaslighting, kibir, duygusal manipülasyon, kendini beğenmişlik ve hak sahibi olma duygusu bulunur. “Bunlar tek başına davranışlardır,” diyor Nasir. “Gerçek bir narsiste sahip olmak için, kişilik bozukluğu kriterlerini karşılamanız gerekir.”
Narsisistik Kişilik Bozukluğu (NPD) ciddi ve karmaşık bir ruh sağlığı durumudur. Genellikle birinin kendi önemine dair yüksek bir algıya sahip olduğu ve başkalarının duygularını anlamakta veya değerlendirmekte zorluk çektiği anlamına gelir. Teşhisi olan biri hayattan büyük davranabilir ve çok az empatiye sahip olabilir.
Daha önce bahsettiğimiz özelliklerden sadece birkaçına sahip olmanın aksine, kibir gibi, tüm bu çeşitli özellikler bir araya gelerek bir narsisin hayatının tüm yönlerini etkiler. Genellikle, klasik iddiacılık ve yıldız gücü aynı zamanda güvensizlikleri veya düşük öz saygıyı da maskeler, Bilimsel Amerikalı notlar.
Dr. Tracy, bu durumun tipik olarak “yargıyı, dürtü kontrolünü, empatiyi ve kimliği etkilediğini” açıklıyor. “Gerçekten teşhis edilmiş narsisistler, değişmek isteseler bile davranışlarını değiştirmekte aşırı zorluk çekiyorlar.” “Kişilik bozukluğu olan kişiler çoğu durumda, çoğu insanla, çoğu zaman tutarlıdır. Kalıcı, yaygın, değiştirilmesi son derece zor bir kişilik ve davranıştır.” diye ekliyor.
Narsisizm Aslında Ne Kadar Yaygındır?
2013 yılında yapılan bir inceleme Psikiyatride Güncel Görüş Nasir, narsisizmin ABD nüfusunun yalnızca yüzde 0,5 ila 5’ini etkilediğini söylüyor, ancak her zaman tam olarak teşhis edilemediği için bazı farklı istatistikler mevcut diyor.
Bunun bir nedeni de ruh sağlığı uzmanlarının resmi tanıdan kaçınma eğiliminde olmalarıdır, çünkü bu tanı insanları hayatları boyunca gerçekten takip edebilir. Nasir, “Terapistinizin notları herhangi bir zamanda mahkeme tarafından celp edilebilir ve tanı dimension karşı çok güçlü bir şekilde kullanılabilir,” diyor. Bu, nihayetinde işlerden velayet savaşlarına kadar her şeyi etkileyebilir, bu yüzden “klinisyenler insanlara tanı koyma konusunda çok, çok dikkatlidir.”
Yine de, genel olarak kişilik bozuklukları oldukça nadirdir, diyor Nasir. Bu, “narsisist olarak etiketlenen insanların çoğunluğunun muhtemelen öyle olmadığı” anlamına geliyor, diyor Dr. Tracy.
Narsisist Etiketinin Aşırı Kullanımının Etkileri
Dr. Tracy, narsisizmin “sıradan bir terim olarak ortalıkta dolaşan bir şey” olmadığını, ancak “adil olmak gerekirse, insanlar birine narsisist derken genellikle ‘sıradan’ olaylardan veya durumlardan bahsetmezler” diye belirtiyor.
Ama bu ifadeyi, Matty Healy’nin kendi versiyonunuzla yaşadığınız bir kaçamaktan sonra hissettiğiniz kalp kırıklığını en yakın arkadaşlarınızın anlamasına yardımcı olmak için kullansanız bile (hepimiz Taylor kadar şiirsel olamayız), olumsuz sonuçlara yol açabilir.
Nasir, etiketin aşırı kullanımının NPD’nin gerçek “aşırı teşhisine” yol açabileceğinden şüphe duysa da (çoğunlukla hekimlerin resmi etiket konusunda çok dikkatli olması nedeniyle), bunun başka olumsuz sonuçları da olabilir. Dr. Tracy, “‘Narsist’ kelimesinin aşırı kullanımı, durumun ciddiyetini azaltabilir, gerçekten NPD’si olanları damgalayabilir ve onların sempati, anlayış ve yardım aramasını veya almasını zorlaştırabilir” diyor.
Nasir, bunun büyük bir suçlama olduğunu ve “narsisizm” bombası dimension atıldığında oldukça incitici olabileceğini ve aslında narsisistik kişilik bozukluğu olan kişiler tarafından zarar görmüş kişilerin deneyimlerini önemsizleştirebileceğini söylüyor.
Öte yandan, Nasir, narsisistlerle ilişki yaşayan insanların “doğrulama” teriminin yaygınlaşmasını gerçekten de fark edebileceğini belirtiyor. Bu ilişkiler manipülasyon ve taciz içerebildiğinden, “gaslighting o kadar güçlü olabilir ki, gerçekte ne olduğunu fark etmezler,” diyor Nasir. “Bu kafa karıştırıcı bir ortam olabilir ve artık daha fazla konuşulup yazıldığına göre… insanlara şu dil ve anlayışı veriyor: aman Tanrım, olan bu. Bu ben değilim.”
Nasir, genel olarak, “insanlar her şeyi patolojikleştirmek istiyor, bu da insan duygularını daha iyi anlamamıza yardımcı olabilir,” diye ekliyor. “Duygusal kelime dağarcığımızı ve farkındalığımızı artırmamız olumlu, ancak her şeyin bir spektrumda var olduğunu ve birini tam teşekküllü bir narsisist yapmak için çok derin bir örüntü olması gerektiğini unutuyoruz.”
“Narsist” Kelimesinin Gündelik Kullanımını Nasıl Önleyebiliriz?
Daha önce bu terimi kullanırken aşırı dramatik davrandığınızı fark ettiyseniz kendinizi suçlamayın. Dr. Tracy, “İnsanların deneyimlerini tanımlamak için dile ihtiyaçları vardır,” diye kabul ediyor. Yine, kötü muamele gördüğümüzde, beynimiz acımızı veya hayal kırıklığımızı iletebilecek herhangi bir dili kavrar. Ve evet, bu incinmiş duyguları yayınlamak için TikTok’a veya başka bir platforma bile başvurabiliriz. “İnsanlar insanları incitir ve incinmiş insanların bunun hakkında konuşabilecekleri bir yere ihtiyaçları vardır,” diye ekliyor.
Dr. Tracy, birisini narsisist olarak adlandırmadan önce kendinize şu soruları sormanızı öneriyor:
- Bu kişi her zaman herkese karşı böyle mi davranıyor yoksa istisnalar (kasıtlı veya manipülatif görünmeyen) var mı?
- Kişi geri bildirim veya eleştiriyi kabul edebiliyor mu yoksa kendi kendine düşünmesi imkansız mı görünüyor?
- Kişinin özel olarak hayranlığa, ilgiye ve her şeyin merkezi olmaya ne sıklıkla ihtiyacı vardır?
- Bu kişi bazı insanlara karşı empati gösterirken diğerlerine göstermiyor mu… yoksa hiç kimseye mi göstermiyor?
- Bu kişinin kendisi hakkında doğru bir görüşü var mı yoksa abartılı mı?
Bu kriterlerin çoğunu karşılasalar bile, “tıpkı bir doktor olmadığınız için birine kanser teşhisi koymayacağınız gibi, muhtemelen sadece semptomları veya davranışları ve bunların sizi nasıl etkilediğini tarif etmeye devam etmelisiniz,” diye ekliyor Dr. Tracy. “Hayatınızdaki birinin gerçekten narsis olduğuna inanıyorsanız, uygunsa onlara karşı şefkatli olun ve kendinizi güvende tutun. Ve lütfen iyileşebileceklerini bilin.”
Tüm bunlar söylendikten sonra, iyi bir arkadaşınızın birini narsisist olarak tanımladığını duyarsanız, onları düzeltmenize gerek kalmaz. Nasir, “Daha meraklı olmak ve sorular sormak daha iyidir” diyor. Arkadaşınızın ilişkisinde kontrol veya taciz örüntüsü varsa, terminoloji konusunda laf kalabalığı yapmaya veya duygularını geçersiz kılmaya değmez. Bunun yerine, onları desteklemenin yollarını arayın.
Bekle, Am BEN Narsisist misin?
Eğer bu soruyu soruyorsanız, cevap muhtemelen hayırdır. “Gerçekten narsis olan bir narsisist bunu sorgulamayı asla bırakmaz,” diyor Nasir. “Onların çalışma şekli bu değil. Gerçek narsisizm, asla sizin hatanız olmayan çok karmaşık bir zihinsel çerçevedir.”
Ancak, kendi davranışlarınızda değiştirmek isteyebileceğiniz bazı kalıplar veya özellikler fark ederseniz, ilk adım bunu kabul etmektir. Nasir, “Kendinizi yargılıyorsanız, bunun üstesinden asla gelemezsiniz” diyor.
Hayatınızdaki insanlara bu olumsuz alışkanlığı sizde de fark edip etmediklerini sorarak ve araştırarak başlayabilirsiniz (kendinize karşı sert davranmadığınızdan ve tekil bir durumdan daha fazla şey çıkarmadığınızdan emin olmak için). Sonra, alışkanlığı değiştirmek için küçük yollar bulun. Bunu bir terapistle birlikte çalışabilir veya biraz araştırma yaptıktan sonra konuyla ilgili bir kişisel gelişim kitabı satın alabilirsiniz.
Davranışları değiştirmenin bir yolu nedir? Nasir, “Değiştirebileceğimiz en küçük şeylerden biri, tepki göstermek yerine çatışmaya nasıl yanıt vereceğimizi öğrenmektir” diyor. “Bazı narsistik özelliklere sahip olabilecek kişiler çok tepkiseldir.” Ancak, geri bildirime yanıt vermeden önce birkaç vuruş yapmayı, içgüdüyle değil kasıtlı olarak yanıt vermeyi kendinize öğreterek bunu değiştirebilirsiniz. Nasir ayrıca çalışma sayfası Davranışı değiştirme yaklaşımı hakkında.
Dr. Tracy’nin çok güzel ifade ettiği gibi: “Sadece pislik olan insanların, diğer insanlarla daha fazla ilgilenmeye başlamaları gerekiyor. Narsistik kişilik bozukluğu olan insanların bir terapiste ihtiyacı var.”
