Göbek eritmenin kısa yolu

Aynaya baktığınızda düz bir karnın hayalini kuruyorsanız bu bir günlük sıvı detoksunu uygulamaya ne dersiniz? İşte gün içerisinde içmeniz gereken 6 tarif

Göbek eritmenin kısa yolu
30 Mart 2017 Perşembe 14:35

Fazla kilolardan kurtulmak için neler yapmıyoruz ki? Peki, yüzümüz küçülüp, bacaklarımız incelirken neden göbek yağlarından bir türlü kurtulamıyoruz?  İşte düz bir karın için 1 günlük smoothie (sıvı meyve püresi) detoksu.

SABAH: YEŞİL MUCİZE
1 bardak badem sütü
1 tutam bebek ıspanak
2 salatalık
½ avokado
1 adet kereviz sapı
1 dilim ananas
1 çay kaşığı tarçın
1 adet sıkılmış limon suyu
2-3 cm zencefil
5-6 adet buz

ARA ÖĞÜN: ÖDEM ÇAYI
Ödem çayı ve 1 yeşil elma veya 15-20 adet yaban mersini

Ödem çayı tarifi:
1 tutam mısır püskülü
1 tutam kiraz sapı
1 adet limon
3-4 cm taze zencefil
1 demet maydanoz
1 adet dilimlenmiş kuru kayısı
2-3 adet karanfil
½ yeşil elma
1 yemek kaşığı rezene
1 litre su
Tüm malzemeleri  ve limonları da kabuklarıyla birlikte bir tencere içinde kısık ateşte hafifçe kaynayana kadar  bekletin. Gün boyu tüketin.

ÖĞLEN: YAĞ YAKICI SMOOTHIE
2 adet kivi
2 salatalık
4 kaşık light yoğurt veya 1 adet light kefir (tercihim evde mayalanmış kefir)
4-5 dal taze nane
5-6 adet buz

YA DA...
1 adet mandalina
1 adet greyfurt
3 kaşık keçi yoğurdu veya light yoğurt veya 1 adet light kefir
2-3 cm taze zencefil
1 tatlı kaşığı chia tohumu veya keten tohumu
1 çay kaşığı tarçın
3-4 adet buz

ARA ÖĞÜN: TURBO SHOT
1 adet limon
1 baş taze zencefil
1 çay kaşığı toz zerdaçal
1 çay kaşığı acı biber
1 bardak su

2 SAAT SONRA...
1 bardak 1 çay kaşığı karabiber ilave edilmiş domates suyu.

AKŞAM: ÖDEM ÇORBASI
500 gram kabak
2 diş sarımsak
4-5 adet arpacık soğan
1 er tutam dereotu ve maydanoz
1 tatlı kaşığı pul biber
1 yemek kaşığı mercimek
3 su bardağı su
Tarif: Soğan ve sarımsakları 1 tatlı kaşığı yağ ile yumuşatın. Kabakları gelişi güzel küçük parçalara ayırın. Tencereye koyduğunuz suyun içine kabakları, mercimek ve doğradığınız dereotunu atın. Suyu ekleyin. Pişince tüm malzemeleri blenderdan geçirin ve üzerine pul biber atın. Maydanoz ile süsleyerek servis edebilirsiniz.

UYKU ÖNCESİ: GOLDEN MİLK
½ bardak soya sütü, badem sütü veya laktozsuz süt
1 çay kaşığı toz zerdaçal
1 çay kaşığı toz zencefil
1 çay kaşığı toz tarçın
Çok az miktarda karabiber
Malzemelerin hepsini kaynatın, pişince üzerine sıcak su ekleyerek için.

Kaynak; POSTA


İlgili Galeriler
Yorum Ekle
İsim
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.