Kemiklerinizi bu egzersizle koruyabilirsiniz

İngiliz araştırmacıların yaptığı çalışmaya göre, her gün düzenli bir ila iki dakika arasında yapılan spor, özellikle kadınların kemiklerini koruyor.

Kemiklerinizi bu egzersizle koruyabilirsiniz

İngiltere'de yapılan araştırmaya göre, her gün düzenli olarak bir ila iki dakika arası spor yapanların kemikleri, spor yapmayanlara göre yüzde 4 daha kuvvetli. University of Exeter ve University of Leicester'da yapılan çalışmalarda, koşu ya da hızlı tempoda yürüyüş gibi sporlara düzenli olarak devam etmek, özellikle kadınların kemik sağlığını koruyor. 2 bin 500 sağlıklı kadınla yapılan çalışmada, günlük spor aktivite seviyesi ile kemik sağlığına bakıldığını ifade eden biyomekanik uzmanı Victoria Stiles, "Henüz ağır egzersizlerin kemik sağlığı ile alakasını bulamamakla beraber, düzenli olarak bir veya iki dakikalık sporun kemikleri yüzde 4 daha kuvvetli yaptığına şahit olduk" dedi. Yapılan çalışmada günlük iki dakikadan fazla düzenli spor yapan kadınların kemikleri ise, yüzde 6 daha sağlıklı ve sağlam.

Bu haber tarihinde eklenmiştir.

İlgili Galeriler
Yorum Ekle
İsim
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.