Ölüme spor yaparak meydan okuyun!
İleri yaşlarda düzenli egzersiz yapmak, insan ömrünü uzatmakta sigarayı bırakmak kadar olumlu etki yapıyor

Norveç Oslo Üniversitesi'nde yapılan araştırmaya göre ömrü uzatan faktörler arasında ileri yaşta yapılan spor ve egzersiz hareketlerinin olduğu kanıtladı. Üniversite araştırmasında yaşları 68-77 arasında değişen erkekler 11 yıl boyunca izledi. İleri yaştaki 5 bin 700 kişi üzerinde yapılan araştırma, haftada 3 saat egzersiz yapanların aktif olmayan yaşıtlarına göre 5 yıl daha uzun yaşadıklarını gösterdi. Haftada 1 saatten az spor yapanların sağlık durumlarında bir değişiklik olmadığı gözlendi. Egzersiz düzeyi 30’ar dakikalık 6 seans olanların ise ölüm olasılıkları yaklaşık yüzde 40 azaldı. Haftada 1 saatten az spor yapanların sağlık durumlarında bir değişiklik olmadığı gözlendi. Egzersiz düzeyi 30’ar dakikalık 6 seans olanların ise ölüm olasılıkları yaklaşık yüzde 40 azaldı. Düzenli egzersiz yapmak, ileri yaşlarda başlandığında bile ömrü uzatıyor. 73 yaşında günde üç saat egzersiz beş yıl kazandırıyor
Sigarayı bırakmak kadar etkili
HABER MERKEZİ
İlgili Galeriler